Raja Dhiraja YOGA
|
|
Raja Dhiraja Yoga (Yoga van de koning der koningen) is een afgeleide van Ashtanga Yoga en vindt zijn origine in de Yoga Soetra’s van Patanjali, ongeveer 2100 jaar geleden. Swami Vivekananda noemde het later Raja yoga (de yoga der koningen).
Door recente aanpassingen aan systeem, techniek en uitvoering werd Raja Dhiraja Yoga ontwikkeld. Een systeem dat antwoord geeft op het meer hedendaagse leven en de moderne menselijke psychologie. Raja Dhiraja Yoga is een wetenschappelijk onderbouwd proces en stimuleert niet enkel fysieke kracht, flexibiliteit en een goede houding, maar heeft een zeer specifiek effect op het endocriene systeem. Het balanceert de hormoon-afscheiding en stimuleert het psychische en emotionele welbevinden. Mentale rust en ontspannen aandacht is makkelijker bereikbaar. Dit maakt ruimte voor gevoelens van helderheid, vreugde en mededogen. Kwaliteiten die een positieve invloed hebben op je gevoel van evenwicht en je mentale, fysieke en spirituele welbevinden. In Radja Dhiraja Yoga wordt er in 90 minuten naast yoga houdingen (asana’s) aandacht besteed aan diepe relaxatie (yoga nidra), ademhaling (pranayama) en meditatie. Ieder lichaam is anders en daar heeft yoga respect voor. Er is geen plaats voor prestaties, er is geen competitie. De aandacht ligt op een uitvoering van oefeningen, aangepast aan ieders lichaam en kunnen, op een adequate ademhaling en een rustige maar aangehouden ‘flow’ van bewegingen. |