Hatha – De wetenschap van het balanceren van lichaam en geest

---

Een wetenschap voor het zuiveren van het lichaam en het ontwaken van pranische energie. ​

•  Prana - de vitale energie, de levenskracht waarmee lichaam en geest worden gestuurd.  

​

• Nadi - energiedoorgang die Prana vervoert.

 

• Sushumna, Pingala en Ida: 3 belangrijke nadi's van in totaal 72.000 nadis

 

• Ha - Pingala Nadi - zonneprincipe, fysieke energie of lichaam.

 

• Tha - Ida Nadi - maanprincipe, mentale energie of geest.

 

Hatha is de perfecte balans tussen Pingala en Ida Nadis en dus de balans tussen lichaam en geest.
 
Onevenwichtigheid van fysieke en mentale energieën is de toestand van de ziekte (ease versus disease).
 
Ziekte is een onbalans die te wijten is aan blokkades van energie in de nadi's.
 
Doel van Hatha Yoga is de zuivering van deze energiepassages genaamd nadi's.
 
Oorsprong van Hatha Yoga ligt in het praktische gedeelte van Tantra.
 
De Hatha Yoga is ontwikkeld in de 6e eeuw na Christus tot 15e eeuw na Christus. 
 
De oprichters waren de grote wijze Matsyendranath en zijn leerling, Gorakshanath. 

Schriftelijke referenties

Hatha Yoga Pradipika - Swami Swatmaram
Gheranda Samhita - Sage Gheranda
Goraksha Samitha - Guru Gorakshanat
 Shiva Samitha
Yoga Taravali - Sage Adi Shankaracharya
Hatha Ratnavali -  Srinivasa

Vijf pijlers van Hatha Yoga

---

Shatkarma - ​6 reinigingstechnieken

Asanas - 84 lichaamshoudingen

Pranayama - beheersing van prana / adem

Mudras - ​psychische gebaren 

Bandhas - energiesluizen