Alles over Yoga

Met yoga beginnen?

Maak je klaar om je fantastisch te voelen!
Ontdek zelf waarom zoveel mensen de yogales uitlopen met een gigantische glimlach op hun gezicht.

Wie yoga beoefent, ervaart de transformatie naar een gebalanceerd, stralend levend wezen. De oude yogische discipline is méér dan een fitnessmethode voor de fysieke gezondheid of een psychologisch middel op zoek naar mentale vrede. Yoga is een methode om je innerlijk welzijn te bevorderen. Welzijn van lichaam en geest is een belangrijk voordeel van de klassieke yogabeoefening, maar eigenlijk is dit slechts een neveneffect.

'Yug', waarvan ‘yoga’ is afgeleid, betekent 'vereniging' of 'eenheid'. Wie in yoga is, erkent, herkent en leeft in universaliteit en in de potentie van zijn of haar wezen en ervaart alles als een deel van zichzelf. Yoga is een staat van zijn, een manier van leven. Het is een praktische levensfilosofie die je leert hoe je geest en lichaam beter op elkaar kunt afstemmen zodat je vanuit je kern een ongedwongen en stressvrij leven kunt leiden.

De 5 principes van (beginners) yoga

Yoga - een weg van innerlijke transformatie

Yoga in India vs yoga in Amerika

Hoe kies ik de juiste yogamat?

Het verschil tussen sport & yoga

Yoga tijdens de menstruatie

Hoe onderhoud ik mijn yogamat?
Leer hier hoe je je yogamat optimaal kunt onderhouden

Wat kan yoga voor jou betekenen?

Yoga is gunstig voor je fysieke en je mentale welzijn. Met yoga vergroot je de lenigheid en de souplesse van je lichaam. Het kan je helpen om van je rugpijn af te geraken, om een betere mentale focus of innerlijke rust te verkrijgen. Met yoga kan je stress bestrijden, je lichaamshouding verbeteren, je ademhaling corrigeren, kracht opbouwen… Het is bovendien niet ongewoon dat je dankzij yoga beter slaapt, dat je dromen levendiger en zichtbaarder worden, dat je concentratie op je werk verbetert, dat je je gewicht beter kunt controleren… Yoga werkt holistisch: kwaaltjes en chronische klachten worden verlicht en kunnen zelfs helemaal verdwijnen.

Maar yoga kan ook leiden naar het ultieme welzijn: zelfrealisatie en bevrijding. Yoga kan gebruikt worden als een springplank om jezelf te overstijgen en je naar plekken brengen die je je nooit had kunnen inbeelden. Yoga kent vele paden, maar heeft slechts één doel. De integrale benadering combineert die paden en schept rust en orde in ons bewustzijn, regenereert het lichaam, sterkt onze creatieve, mentale en spirituele kracht en beïnvloedt zelfs op opbouwende wijze onze omgeving. De essentie van yoga is om via eenwording met jezelf ook tot eenheid te komen met je omgeving en het grotere geheel. Yoga brengt je van je eigen realiteit naar de waarheid.

OEFEN OEFEN OEFEN
Wie op regelmatige basis yoga beoefent, ervaart gemakkelijker de voordelen ervan.

Wat zijn een yogi, een bogi en een rogi?

Het leven is een trilogie van boga, roga en yoga

Yoga boost het zelfgenezings-proces

Wat is Yoga nu eigenlijk?

De 3 niveaus van de yogapraktijk

Wat is het beste tijdstip voor yogabeoefening en meditatie?

Hoe wordt klassieke yoga aangeleerd en beoefend?

Elke leraar maakt anders gebruik van yoga volgens niveau van zijn studenten. Yoga beoefenaars die leraren willen worden, zoeken naar scholen die eenvoudig het soort yoga onderwijzen waar ze al aan gewend zijn. Deze veranderingen betekenen dat Yoga transformeert in iets enorm verschillend van de originele traditie, zo veel zelfs dat yogaexperts die de discipline al jaren lang bestuderen en beoefenen, het vaak niet meer als yoga herkennen.

1-op-1 Begeleiding

Therapeutische Yoga

Groepslessen

Yoga leer je rechtstreeks van een yogaleraar, iemand die de yogaleer beheerst en kan vertalen. De technieken die je hebt aangeleerd en onder de knie hebt beoefen je dagelijks thuis tot je ze in je leven hebt geïntegreerd. Tijdens de lessen kun je vragen stellen, worden je technieken bijgeschaafd, je grenzen verlegd en nieuwe horizonten verkend. Indien je privéles neemt is dit volledig afgestemd op je persoon. Op deze manier wordt klassieke of traditionele yoga al sinds mensenheugenis doorgegeven, van leraar naar student, van Guru naar discipel. De yoga die voor jou bestemd is hangt af van de persoon die jij op dat moment bent en wordt dus niet zomaar lukraak gekozen. Yoga kun je niet veralgemenen. Je focus, je spanningsniveau, je ontspanningsniveau, je ademcapaciteit, je staat van disbalans, je symptomen, je flexibiliteit in lichaam en geest, enz... zijn allemaal factoren waarmee rekening gehouden moet worden wanneer men de staat van yoga in een persoon wil mogelijk maken.

10 bijwerkingen van klassieke yoga!

Stress heeft minder impact.

Je wordt rustiger en kan ook sneller tot rust komen.

Je wordt rustiger en kan ook sneller tot rust komen.
Je leert makkelijker loslaten en gelijkmoedig te blijven.
Je leert je gewicht onder controle te houden.
Je genereert meer energie.
Je lichaamshouding verbetert en je wordt mobieler.
Je concentratievermogen verhoogt.
Je komt terug in contact met je innerlijke zelf en leert die verbinding te verdiepen.
Authentieke klassiek yoga werkt holistisch: kwaaltjes en chronische klachten worden verlicht of verdwijnen zelfs helemaal.

Leer hier over de geschiedenis van Yoga

Hoeveel soorten Yoga zijn er nu eigenlijk?

Het ultieme doel van yoga is “eenheid” of alles als één ervaren. Dit betekent dat men dualiteit en relativiteit overstijgt in zijn of haar beleving van de wereld. In dualiteit is er verscheidenheid, in het absolute is er slechts één (energie). Einsteins' E=MC2 belichaamt deze waarheid. Men kan yoga op duizend verschillende manieren omschrijven en duizend keer (relatief) gelijk hebben, maar men kan met woorden nooit de “ultieme” waarheid overbrengen omdat ze een relatieve creatie zijn om relatieve begrippen, situaties, etc. te omschrijven. Dit is ook de reden waarom er zoveel verschillende yogapaden zijn die allemaal hun waarde hebben en allen naar het zelfde ultieme doel leiden. De uitdrukking “alle wegen leiden naar Rome” heeft dus een diepere onderliggende betekenis en is hier zeker van toepassing. Omdat men in Yogaland nogal snel kan verdwalen worden hier de belangrijkste yoga's nog eens beschreven en op een rijtje gezet.

De 4 Klassieke Yoga's
4 wegen om je ultieme natuur te bereiken

Karma Yoga

Dit is het yoga pad van ACTIE dat je beoefent wanneer je onbaatzuchtig handelt en niet denkt aan het succes of de beloning die ermee gepaard gaan. Het is een waardevol pad om het hart mee te zuiveren en om de invloed van je ego op je woorden, daden en interacties met anderen te ontkrachten. De beoefening van karma yoga is de beste manier om zich voor te bereiden op meditatie. Het is geschikt voor mensen met een actief naar buiten gericht temperament.

Bhakti Yoga

Dit is de yoga van devotie. Gebed, verering, ritueel, zingen en chanten zijn de activiteiten waarmee een bhakti yogi de waarheid ervaart als de belichaming van liefde. Geschikt voor mensen die van nature emotioneel zijn.

Jnana Yoga

Dit is het pad van kennis en wijsheid door de studie van Vedanta, één van de 6 klassieke Indische filosofieën. Het leert je verschillende methoden om het zelf te onderzoeken en de menselijke natuur te doorgronden. Het doel van deze yogavorm is het hogere zelf te ontdekken in jezelf en alle wezens. Dit is een pad voor intellectuelen dat wordt gezien als het meest uitdagende pad.

Hatha en Raja Yoga

De beoefening van het kriya yoga pad, een combinatie van Hatha en Raja yoga, transformeert de energie van lichaam en geest geleidelijk in spirituele energie. Het leert ons hoe we lichaam en geest kunnen controleren. Het is geschikt voor mensen die intern en extern willen transformeren.

Klassieke yoga: met Klassiek of traditioneel bedoelen we ouder dan 3000 jaar.

Moderne yoga: recentere yogavormen uit de 20e en de 21e eeuw die zelden de breedte en diepte benaderen van wat yoga kan zijn.

Toegepaste yoga: yoga met een specifiek doel of voor een specifieke doelgroep.

Yoga-vorm: namen van klassieke yogavormen zijn altijd in Sanskriet, de moderne yogavormen hebben meestal geen Sanskriet naam.

Yoga-stijl: de term 'yoga-stijl' is een modern begrip dat vooral betekenis geeft op de wijze waarop men asana interpreteert, bvb vinyasa yoga, power yoga, yin yoga, areal yoga, hormoon yoga...

Yoga-leer: met yoga-leer bedoelen we de leer die eerst alleen in een mondelinge traditie doorgegeven werd en die later in het Sanskriet in verschillende geschriften werd vastgelegd.

Yoga Tradities en Guru's: Een yoga traditie is altijd geïnspireerd door de meester die Guru wordt genoemd. Guru is een sanskriet woord voor verjager van de duisternis. Guru is het principe en de energiebron die licht brengt in het leven van een discipel. Duizenden Yoga Guru's hebben de mensheid sinds duizenden jaren begeleid en geholpen. Het is moeilijk om het werk van elke meester met hun bijdrage te herkennen. Maar de ultieme Guru is de Parabrahman, het hoogste bewustzijn of het eeuwige bewustzijn. Verschillende paden die leiden naar de ultieme ervaring van het opperste, ontwikkeld onder de leiding en inspiratie van vele Yoga Guru's die hun menselijk bewustzijn tot het hoogste niveau hebben verheven en de mensheid hebben geholpen het niveau van bewustzijn te verhogen om licht in hun leven te brengen.

Vedanta en Tantra werden de basisfilosofieën en systemen die aanleiding gaven tot verschillende scholen van gedachten en tradities. Deze scholen of Darshans zijn voornamelijk Samkhya, Vedanta, Advaita Vedanta, Vishthadvaita, Vishthadvaita, Yoga darshan, Boeddhisme, Jainisme, Vaisheshik, Uttar mimamsa, Saivisme en Shakta. Vele soorten Yoga kwamen van deze verschillende paden, voornamelijk Bhakti Yoga, Karma Yoga van Bhagvada Gita, Jnana Yoga, Ashtanga Yoga, Hatha Yoga.

Maar de recente geschiedenis van Yoga tradities kan worden getraceerd naar Patanjali (500 voor Christus), dan Adi Shankaracharya (8e eeuw na Christus), Matsyendranath en Gorakshanath (6 tot 8 eeuw na Christus). De Yoga beweging werd geïnspireerd en begeleid door vele heiligen en wijzen in deze tijd.

Klassieke Yoga	Toegepaste *Klassieke* Yoga	Yoga Guru's en tradities	Moderne Yoga
Kriya Yoga Hatha Yoga Raja Yoga (Asthanga) Bhakti Yoga Jnana Yoga Karma Yoga Mantra Yoga	Kids Yoga Tiener Yoga Senioren Yoga Pre-natale en postnatale yoga Zwangerschapsyoga Therapeutische Yoga Ayurvedische Yoga Mantra Yoga Kundalini Yoga Tantra Yoga Swara Yoga	Patanjali Adi Shankaracharya Jnaneshwar Matsyendranath Gorakshanath Sri Ramakrishna Sri Vivekananda Paramahamsa Yogananda Swami Sivananda Swami Satyananda Swami Rama Sadhguru	Yin Yoga Vinyasa Yoga Flow Yoga Power Yoga Areal yoga Kundalini Yoga Asthanga Wijn yoga, chocolade yoga, drunk yoga, bro yoga...