In yogaland is het tegenwoordig moeilijk om het kaf van het koren te scheiden. Er worden zaken onder de naam yoga verkocht die door de senior yogi's niet eens meer als yoga herkend worden. het zou hoogmoedig zijn om te pretenderen dat men alles over yoga weet, maar om je zo goed mogelijk te helpen op jouw yogapad, hebben we deze pagina gewijd aan wat je moet weten over klassieke yoga om goede keuzes te maken omtrent je eigen beoefening en je eigen unieke pad binnen deze eeuwenoude innerlijke traditie.
Met yoga beginnen?
Maak je klaar om je fantastisch te voelen!
Ontdek zelf waarom zoveel mensen de yogales uitlopen met een gigantische glimlach op hun gezicht.
Ontdek zelf waarom zoveel mensen de yogales uitlopen met een gigantische glimlach op hun gezicht.
Wie yoga beoefent, ervaart de transformatie naar een gebalanceerd, stralend levend wezen. De oude yoga discipline is méér dan een fitnessmethode voor de fysieke gezondheid of een psychologisch middel voor mentale vrede. In de Ayurveda, een Indische gezondheidsleer, en ook steeds vaker in het westen wordt yoga gebruikt als een methode om het innerlijk welzijn te bevorderen. Welzijn van lichaam en geest is een belangrijke bijwerking van de klassieke yogabeoefening, maar eigenlijk is dit slechts een neveneffect.
'Yug', waarvan ‘yoga’ is afgeleid, betekent 'vereniging' of 'eenheid'. Vereniging in de zin van twee worden één, eenheid in de zin van eenheidsbewustzijn. Wie in yoga is, erkent, herkent en leeft in universaliteit en in de potentie van zijn of haar wezen en ervaart alles als een deel van zichzelf. Yoga is een staat van zijn, waar een manier van leven van uit gaat. Het is een praktische levensfilosofie die je leert hoe je geest en lichaam beter op elkaar kunt afstemmen zodat je vanuit je kern een ongedwongen en stressvrij leven kunt leiden, op zoek naar je hoogste zelf.
Voordat je je als beginner aan Hatha Yoga waagt, heb je waarschijnlijk eerst wat voorbereidende oefeningen nodig. Deze noemen we poorva yoga, voorbereidende yoga, waarbij we met trage bewegingen, aandacht en gesynchroniseerde ademhaling werken. Deze bijkomende oefeningen hebben een corrigerende werking op je houding en je ademhaling, ze maken je gewrichten losser en je spijsvertering sterker. Je grootste energetische blokkades worden op een zachte manier ontrafelt. Deze oefeningen zijn speciaal ontworpen om de westerse mens op een verantwoorde manier voor te bereiden op de impact van hatha yoga en de andere traditionele yogavormen.
In de yoga definieert men lichaam en geest als de twee grootste obstakels, die ons weerhouden van meditatief te zijn. Probeer maar eens een paar minuten gewoon te zijn, louter zijn... zonder je in je gedachten te verplaatsen. Wanneer je dit lang genoeg volhoudt zul je zien dat je geest de ene na de andere gedachte produceert en daarbij ongenuanceerd van de hak op de tak springt. Wanneer je een langere poging onderneemt begint ook je lichaam protesteren omdat het zijn comfort verliest. Comfort, stabiliteit en het vermogen zelfbesef zijn drie componenten die vervlochten zitten in alle yoga's.
In Hatha yoga proberen we het lichaam comfortabel, stabiel en zelfbewust te maken.
In Raja yoga proberen we de geest comfortabel, stabiel en zelfbewust te maken.
Wanneer lichaam en geest beiden comfortabel, stabiel en zelfbewust zijn heeft men geen moeite om beiden te overstijgen. De yogatechnieken die we hierbij leren stellen je in staat om je innerlijke chemie beter aan te voelen, te begrijpen en te beheersen.
'Yug', waarvan ‘yoga’ is afgeleid, betekent 'vereniging' of 'eenheid'. Vereniging in de zin van twee worden één, eenheid in de zin van eenheidsbewustzijn. Wie in yoga is, erkent, herkent en leeft in universaliteit en in de potentie van zijn of haar wezen en ervaart alles als een deel van zichzelf. Yoga is een staat van zijn, waar een manier van leven van uit gaat. Het is een praktische levensfilosofie die je leert hoe je geest en lichaam beter op elkaar kunt afstemmen zodat je vanuit je kern een ongedwongen en stressvrij leven kunt leiden, op zoek naar je hoogste zelf.
Voordat je je als beginner aan Hatha Yoga waagt, heb je waarschijnlijk eerst wat voorbereidende oefeningen nodig. Deze noemen we poorva yoga, voorbereidende yoga, waarbij we met trage bewegingen, aandacht en gesynchroniseerde ademhaling werken. Deze bijkomende oefeningen hebben een corrigerende werking op je houding en je ademhaling, ze maken je gewrichten losser en je spijsvertering sterker. Je grootste energetische blokkades worden op een zachte manier ontrafelt. Deze oefeningen zijn speciaal ontworpen om de westerse mens op een verantwoorde manier voor te bereiden op de impact van hatha yoga en de andere traditionele yogavormen.
In de yoga definieert men lichaam en geest als de twee grootste obstakels, die ons weerhouden van meditatief te zijn. Probeer maar eens een paar minuten gewoon te zijn, louter zijn... zonder je in je gedachten te verplaatsen. Wanneer je dit lang genoeg volhoudt zul je zien dat je geest de ene na de andere gedachte produceert en daarbij ongenuanceerd van de hak op de tak springt. Wanneer je een langere poging onderneemt begint ook je lichaam protesteren omdat het zijn comfort verliest. Comfort, stabiliteit en het vermogen zelfbesef zijn drie componenten die vervlochten zitten in alle yoga's.
- Comfort betekent in de yogaleer harmonie tussen lichaam en geest
- Stabiliteit zien we als harmonie tussen alle lichaamssystemen
- Het vermogen om waar te nemen wordt gebruikt om je in toenemende mate zelfbewuster te maken.
In Hatha yoga proberen we het lichaam comfortabel, stabiel en zelfbewust te maken.
In Raja yoga proberen we de geest comfortabel, stabiel en zelfbewust te maken.
Wanneer lichaam en geest beiden comfortabel, stabiel en zelfbewust zijn heeft men geen moeite om beiden te overstijgen. De yogatechnieken die we hierbij leren stellen je in staat om je innerlijke chemie beter aan te voelen, te begrijpen en te beheersen.
Wat kan yoga voor jou betekenen?
Yoga is gunstig voor je fysieke en je mentale welzijn. Met yoga vergroot je de lenigheid en de souplesse van je lichaam. Het kan je helpen om van je rugpijn af te geraken, om een betere mentale focus of innerlijke rust te verkrijgen. Met yoga kan je stress bestrijden, je lichaamshouding verbeteren, je ademhaling corrigeren, kracht opbouwen… Het is bovendien niet ongewoon dat je dankzij yoga beter slaapt, dat je dromen levendiger en zichtbaarder worden, dat je concentratie op je werk verbetert, dat je je gewicht beter kunt controleren… Yoga werkt holistisch: kwaaltjes en chronische klachten worden verlicht en kunnen zelfs helemaal verdwijnen.
Maar yoga kan ook leiden naar het ultieme welzijn: zelfrealisatie en bevrijding. Yoga kan gebruikt worden als een springplank om jezelf te overstijgen en je naar plekken brengen die je je nooit had kunnen inbeelden. Yoga kent vele paden, maar heeft slechts één doel, yoga zelf. De integrale benadering die Shantaram Yoga hanteert combineert die paden en schept rust en orde in ons bewustzijn, regenereert het lichaam, sterkt onze creatieve, mentale en spirituele kracht en beïnvloedt zelfs op opbouwende wijze onze omgeving. De essentie van yoga is om via eenwording met jezelf ook tot eenheid te komen met je omgeving en het grotere geheel. Yoga brengt je van je eigen realiteit naar de waarheid.
Maar yoga kan ook leiden naar het ultieme welzijn: zelfrealisatie en bevrijding. Yoga kan gebruikt worden als een springplank om jezelf te overstijgen en je naar plekken brengen die je je nooit had kunnen inbeelden. Yoga kent vele paden, maar heeft slechts één doel, yoga zelf. De integrale benadering die Shantaram Yoga hanteert combineert die paden en schept rust en orde in ons bewustzijn, regenereert het lichaam, sterkt onze creatieve, mentale en spirituele kracht en beïnvloedt zelfs op opbouwende wijze onze omgeving. De essentie van yoga is om via eenwording met jezelf ook tot eenheid te komen met je omgeving en het grotere geheel. Yoga brengt je van je eigen realiteit naar de waarheid.
OEFEN OEFEN OEFEN
Wie op regelmatige basis yoga beoefent, ervaart gemakkelijker de voordelen ervan.
Wie op regelmatige basis yoga beoefent, ervaart gemakkelijker de voordelen ervan.
Hoe wordt klassieke yoga aangeleerd en beoefend?
Elke leraar maakt anders gebruik van yoga volgens niveau van zijn studenten. Yoga beoefenaars die leraren willen worden, zoeken naar scholen die eenvoudig het soort yoga onderwijzen waar ze al aan gewend zijn. Deze veranderingen betekenen dat Yoga transformeert in iets enorm verschillend van de originele traditie, zo veel zelfs dat yogaexperts die de discipline al jaren lang bestuderen en beoefenen, het vaak niet meer als yoga herkennen.
Yoga leer je rechtstreeks van een yogaleraar, iemand die de yogaleer beheerst en kan vertalen. De technieken die je hebt aangeleerd en onder de knie hebt beoefen je dagelijks thuis tot je ze in je leven hebt geïntegreerd. Tijdens de lessen kun je vragen stellen, worden je technieken bijgeschaafd, je grenzen verlegd en nieuwe horizonten verkend. Indien je privéles neemt is dit volledig afgestemd op je persoon. Op deze manier wordt klassieke of traditionele yoga al sinds mensenheugenis doorgegeven, van leraar naar student, van Guru naar discipel. De yoga die voor jou bestemd is hangt af van de persoon die jij op dat moment bent en wordt dus niet zomaar lukraak gekozen. Yoga kun je niet veralgemenen. Je focus, je spanningsniveau, je ontspanningsniveau, je ademcapaciteit, je staat van disbalans, je symptomen, je flexibiliteit in lichaam en geest, enz... zijn allemaal factoren waarmee rekening gehouden moet worden wanneer men de staat van yoga in een persoon wil mogelijk maken.
10 "bijwerkingen" van klassieke yoga!
In klassieke yoga spreken we van bijwerkingen, eerder dan voordelen. Dat doen we omdat we op het yogapad moeten leren om niet op de voordelen te focussen, maar op het doel van yoga zelf, zijnde eenheidsbewustzijn (zie artikel: Wat is yoga nu eigenlijk?). Dit is een zeer grote valkuil. Wanneer we ons blind staren op bijvoorbeeld het verkrijgen van een afgetraind lichaam of een uitzonderlijk performante geest, stopt daar ons individuele yogapad. Men zal niet in staat zijn de hogere aspecten van de yogaleer te belichamen die voorbij lichaam en geest liggen. De meeste moderne yogavormen die zich beperken tot lichaam en geest doen in feite het omgekeerde van wat yoga beoogt te doen. Ze verankeren ons in ons lichaam, onze geest en onze emoties waardoor overstijgen steeds moeilijker wordt. Wie geregeld klassieke yoga beoefend ervaart al gauw de volgende "bijwerkingen".
1. Stress heeft minder impact.
2. Je wordt rustiger en kan ook sneller tot rust komen.
3. Je leert makkelijker loslaten en gelijkmoedig te blijven.
4. Je leert je gewicht onder controle te houden.
5. Je genereert meer energie.
6. Je lichaamshouding verbetert en je wordt mobieler.
7. Je concentratievermogen verhoogt.
8. Je komt terug in contact met je innerlijke zelf en leert die verbinding te verdiepen.
9. Authentieke klassiek yoga werkt holistisch
10. kwaaltjes en chronische klachten verlichten of verdwijnen zelfs helemaal.
Ben je op zoek naar een goed yoga boek?
Bekijk hier onze boekentips!
Hoeveel soorten Yoga zijn er nu eigenlijk?
Het ultieme doel van yoga is “eenheid” of alles als één ervaren. Dit betekent dat men dualiteit en relativiteit overstijgt in zijn of haar beleving van de wereld. In dualiteit is er verscheidenheid, in het absolute is er slechts één (energie). Einsteins' E=MC2 belichaamt deze waarheid.uitleg.... Men kan yoga op duizend verschillende manieren omschrijven en duizend keer (relatief) gelijk hebben, maar men kan met woorden nooit de “ultieme” waarheid overbrengen. Woorden zijn immers een relatieve creatie om relatieve begrippen, situaties, etc. te omschrijven. Dit is ook de reden waarom er zoveel verschillende yogapaden zijn ontstaan. Om te begrijpen dat er traditioneel maar 4 (grote) yogapaden waren moet je begrijpen dat je als mens 4 aspecten hebt. Een fysiek aspect, een mentaal aspect een emotioneel aspect en een energetisch aspect. De traditionele yogaleer is gefundeerd op deze 4 aspecten. Waneer ik de huidige wildgroei aan yogasoorten onder de loep neem vind ik het nogal optimistisch om te zeggen dat die allemaal hun waarde hebben en allen naar het zelfde ultieme doel leiden. In zeer brede zin is dat natuurlijk wel zo want het hele leven, de evolutie van het leven zal ons uiteindelijk naar dat ultieme doel brengen.
De uitdrukking “alle wegen leiden naar Rome” heeft dus een diepere onderliggende betekenis en is hier zeker van toepassing ;). Omdat men in Yogaland nogal snel kan verdwalen worden hier de belangrijkste yoga's nog eens beschreven en op een rijtje gezet.
De uitdrukking “alle wegen leiden naar Rome” heeft dus een diepere onderliggende betekenis en is hier zeker van toepassing ;). Omdat men in Yogaland nogal snel kan verdwalen worden hier de belangrijkste yoga's nog eens beschreven en op een rijtje gezet.
De 4 Klassieke Yoga's
4 wegen om je ultieme natuur te bereiken
Karma Yoga
Dit is het yoga pad van ACTIE dat je beoefent wanneer je onbaatzuchtig handelt en niet denkt aan het succes of de beloning die ermee gepaard gaan. Het is een waardevol pad om het hart mee te zuiveren en om de invloed van je ego op je woorden, daden en interacties met anderen te ontkrachten. De beoefening van karma yoga is de beste manier om zich voor te bereiden op meditatie. Het is geschikt voor mensen met een actief naar buiten gericht temperament.
Bhakti Yoga
Dit is de yoga van devotie. Gebed, verering, ritueel, zingen en chanten zijn de activiteiten waarmee een bhakti yogi de waarheid ervaart als de belichaming van liefde. Geschikt voor mensen die van nature emotioneel zijn. Meer info
Jnana Yoga
Dit is het pad van kennis en wijsheid door de studie van Vedanta, één van de 6 klassieke Indische filosofieën. Het leert je verschillende methoden om het zelf te onderzoeken en de menselijke natuur te doorgronden. Het doel van deze yogavorm is het hogere zelf te ontdekken in jezelf en alle wezens. Dit is een pad voor intellectuelen dat wordt gezien als het meest uitdagende pad.
Hatha en Raja Yoga
De beoefening van het kriya yoga pad, een combinatie van Hatha yoga en Raja yoga, transformeert de energie van lichaam en geest geleidelijk in spirituele energie. Het leert ons hoe we lichaam en geest kunnen controleren. Het is geschikt voor mensen die innerlijk en uiterlijk willen transformeren.
Leer hier over de geschiedenis van Yoga
|
Klassieke yoga: met Klassiek of traditioneel bedoelen we ouder dan 3000 jaar.
Moderne yoga: recentere yogavormen uit de 20e en de 21e eeuw.
Toegepaste yoga: yoga met een specifiek doel of voor een specifieke doelgroep.
Yoga-vorm: namen van klassieke yogavormen zijn altijd in Sanskriet, de moderne yogavormen hebben meestal geen Sanskriet naam.
Yoga-stijl: de term 'yoga-stijl' is een modern begrip dat vooral betekenis geeft aan de wijze waarop men asana interpreteert en beoefend, bvb vinyasa yoga, power yoga, yin yoga, areal yoga, hormoon yoga...
Yoga-leer: met yoga-leer bedoelen we de leer die eerst alleen in een mondelinge traditie doorgegeven werd en die later in het Sanskriet in verschillende brongeschriften werd vastgelegd.
Yoga Tradities en Guru's: Een yoga traditie is altijd geïnspireerd door iemand die meesterschap heeft bereikt. Zo iemand wordt een yogi of een Guru genoemd. Guru is een Sanskriet woord dat letterlijk het verjagen van duisternis betekent. Guru is het principe dat licht brengt in het leven van een zoeker. In tegenstelling tot wat velen geloven is het niet de taak van de guru onderwijzen, indoctrineren of te bekeren. De functie van een guru is licht te werpen op dimensies die voorbij zintuigelijke perceptie en psychologisch drama liggen, waarvan men zich niet bewust is. Het doel van een guru is licht te werpen op de fundamentele aard van je bestaan.
Duizenden Yoga Guru's hebben de mensheid sinds duizenden jaren begeleid en geholpen. Het is moeilijk om het werk van elke meester met zijn bijdrage te erkennen. Vedanta en Tantra werden de basisfilosofieën en systemen die aanleiding gaven tot verschillende scholen van gedachten en tradities. Deze scholen of Darshans zijn voornamelijk Samkhya, Vedanta, Advaita Vedanta, Vishthadvaita, Yoga darshan, Boeddhisme, Jainisme, Vaisheshik, Uttar mimamsa, Saivisme en Shakta. De recente geschiedenis van Yoga tradities kan worden getraceerd naar Patanjali (500 voor Christus), dan Adi Shankaracharya (8e eeuw na Christus), Matsyendranath en Gorakshanath (6 tot 8 eeuw na Christus). De Yoga beweging werd geïnspireerd en begeleid door vele heiligen en wijzen van deze tijd. |